一、布带选取
对于洗髓功的捆绑来说，布带的选取是至关重要的，首先我们应该选择一些材质比较细腻的布料，这样的话，在捆绑的过程中，不会对男性的阴茎造成强烈的摩擦，而引起表面的充血，同时布料的长度也是有一定的说法的，最好的长度是长大约在150厘米左右，宽在50厘米左右，这样的话，既能够绑住重物，不让它脱落，又能够减少对局部的压迫感，避免局部的组织造成损伤。
二、折叠方法
再选好了布带之后，我们需要将宽度为50厘米的布带进行折叠，一般的话都会采取对折，再对折的方法，然后将宽度为50厘米的布带，让它变成八厘米左右，这时候他就有了一定的厚度，能够对阴茎起到一定的保护作用。
三、捆绑方法
最为重要的就是布带在重物和阴茎的捆绑上，首先我们应该将布带打一个扣，然后在把这个扣牢牢地固定在阴茎的根部，在这里需要注意的是，一定要固定在阴茎的根部，如果是其他部位的话，有可能会造成阴茎损伤，另外一头则系好重物，这样的话就实现了洗髓功男士捆绑的所有步骤，接下来就能够进行锻炼了。
