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《黄庭经》曰：“呼吸庐间入丹田。”丹田作为一个专用术语已经被各门各派广为引用。丹田有三，即上丹田“泥丸”、中丹田“绛宫”和下丹田“气海”。
这三个部位是练功时常采用的意守部位。它们也是内功中最重要的气穴，古人称之为“窍中窍”，就是紧要中的紧要部位，有如“性命之根本”。
在肚脐与命门之间区域；“前对脐门后对肾，中间（前七后三）有个真金鼎。”大体在人体关元穴附近。人出生后，一点元阳真气集中于脐内，为诸脉原点；丹田经络波的波动中心，脉动之源。若平身躺于床，呼出余气，以指腹压于脐部移动体会，即能感知其具体部位；其波动频率与脉搏同步或脉搏受其控制——它就是人体生命的命宫、神室、气穴、宝鼎。下丹田藏精，意守此处可“炼精化气”；
位于两乳中间附近，中丹田藏气，意守此处可“炼气化神”；眉间入里之泥丸内院，元神居处。意守此处可“炼神还虚”。
阴跷——会阴部前列腺区。古人称其为阴阳相会之所，任督交接之地，八脉相通之处，上通泥丸，下透涌泉，贯穿八脉，常喻之为“铁门关，要路头，生死窍”！玄关一窍——未开为关，既开成窍。求之不得，静中自显而不求自得。基本的玄关一窍有两处：
其一在潜藏元气的下丹田命宫处，那里潜存着“生物原子能反应堆”，称为下玄关“脐下火发，丹田气动”。
其二为隐藏元神的性宫处，名上玄关：灵关！“垂帘明心守祖窍，见着性光是功夫”，性光光圆，灵关由下玄关“生物原子能”上冲启动上玄关产生“核聚变能”——强大的高智慧能量性光。
现代医学研究认为：人体三丹田与内分泌腺体有极大的密切关系。当人体进入功境状态时，真气被激发而沿任督二脉运行，同时采用不同的意守部位，可给全身的所有内分泌器官以良性刺激，促使各内分泌器官的功能恢复和内分泌腺体之间的相互协调，从而调节机体的生化代谢过程，增强对环境变化的适应能力。
（1）下丹田主管两条腿：走路脚发沉，无力感，稍稍活动产生气喘现象，耗精过多导致。（2）中丹田主管两手臂：手掌抓物无力，有空咳现象，耗宗气过多。（3）上丹田主要管脑袋：精神不振，睡觉失眠。逛商场多了人就发呆，重者烦心，脑面出冷汗，睡觉中梦连梦。
三个丹田只要有一个严重耗损，都会出现三丹田耗损。
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