人老筋缩，这是不变的自然法则。
10岁之前觉得爸妈遥不可及，不知什么时候能长那么高，心理上觉他们无所不能，甚是崇拜；可以修灯泡，带自己看医生，帮自己对付校园欺凌······总之，那个时候的爸妈，就是自己心里的蜘蛛侠、超人、蝙蝠侠······而自己也是幻想着能成为他们。
但是随着你年龄增加，自己的爸妈发生“新”变化。这些变化中，最明显的就是身高，他们在以眼见的速度回缩，以前1米8的身高，在老了之后可能只有1米7了。
为什么会出现这样的情况呢？
人老筋先老，这就是筋缩
筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”即筋结。“身有千千结”，这千千结就是我们身上的筋结。
触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；
从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……
这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。
拉筋秘法自古就有，长期习练可改善人体体质；祛病强身；保健强身；防病治病；抵御早衰；延年益寿；活血舒筋；达到运气壮力的功效。
拉筋方法
但拉筋方法很多，哪一个是最适合你？
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