练习洗髓功一定要注意的9个要点！

1、找到真正的明师。

明者，身体明白、心里明白、表达的也明白，有这三个明白，才能把你教的明白。

2、开始要认真学习，并勤练老师所教的动作。

不要急于求成。一些基本的动作实际是为后续能学好、练好，打好基础的关键，开始不要求效应，就是老老实实的练动作的正确性。

3、少看书，少琢磨。

明白的老师就是一本活书，既然老师是活书，那就听活书的话。教授洗髓功的良莠不齐，入手方法以及后续练法也不一样。认可了老师，老师怎么教就怎么做。

4、大关之前，少和别人交流。 

无论是坚持还是动摇，既然认准了就走下去。学了一点就到处交流切磋，看到不同练法儿就动摇意念，最终一事无成。既然坚定了坚持的信念，那么就更无交流的必要了。因为练法的不同，所以，没必要非得让别人对你的练法表示认可。谁最后抓住耗子谁就是好猫。

5、基础定型后，要勤习苦练，默识揣摩。

功夫绝不辜负有心人，只要动作是对的，在动静开合间都符合原理，方法正确，则体内自然会有效应。这是那些在形上做的不够而用其他方法出效应者所不能比拟的！

6、没有一开始的这种本体的习练，就谈气、求气、有气，则皆非洗髓功之气。

身形步法正确了，体内自然有气会下去。久了，练时则自然气沉。这种效应即使平日里不练功也会在腰腹之间有明显感受。

7、有了气出现之后，有利于形成真正的感受和认识。

此时练功别有一番滋味，动作的合理不合理通过气的舒服与否的感受会进一步得到体现，便能进一步的加以完善。

8、多练功自然好的，但是也要辩证的去对待。

练功是以养人为先，而不能以自损为代价。所以，要练中寓养，养中含练。一个是练习方法正确，一个就是精气神充足。否则，多练无益反而容易受损。所以，练功务必要循序渐进。

9、学习洗髓功要尊师重道！

能敬于内才能静，心静则神明，神明则气清。能敬于外才能得到老师的认可，受到同门的认同。一个良好的学习氛围与环境，是能够有所成就必不可缺的重要条件之一。