“百病寒中起”，寒症到底危害有多大？关于养生你可能还不知道的真相！

立冬过后，天气越来越冷，寒气总是在我们不经意的时候“出招”，为身体种下寒凉之根，随之而来的痛经、手脚凉、易腹泻也让人不胜其烦。

都说“百病寒中起”，到底危害有多大？都说“暖养才健康”，这又是什么道理？关于热养生，还有你不知道的健康真相！

不要小看寒湿体质，疾病的温床就是它！

如果你认为的寒，只是冷的一种原因，那你就大错特错了。

从中医角度来说，寒不单指的是身体感受到的外寒，更指的是人体阳气不足、机能下降导致的内寒。寒，具有阴冷、凝结、阻滞的特性。当寒侵入人体后，血液就会失去阳气的温煦，就容易运行不畅，淤堵不通。五脏六腑好比江河湖海，一旦淤塞就会泛滥成灾。

现代人的寒，大多来源于引以为傲的“时尚生活”。吹空调、吃冷饮、吃海鲜、吃各种反季蔬菜水果...这些生活习惯很容易让人陷入“寒性体质”的状态。而一旦“寒”积的久了，“癌症”的风险就大了。

在很多人的理解中，寒的危害就是让人怕冷，容易手脚冰凉、痛经、关节痛等，但其实，寒邪是很具有侵略性的。寒邪能够停滞于脏腑、流窜于关节、侵犯于肌肉，侵害于孔窍。

一般来说，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，这可能就为肿瘤的产生创造了先决条件；再来，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，更容易导致肿瘤的形成。

简单来说，就是寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、甚至三阴寒（癌症）！

学会“热养生”，守住阳气更健康

与“寒”相对的是“暖”，因为我们身体内器官、组织、细胞的功能，都要以正常的体温为基础来维持，这就需要暖，而暖来自人体的阳气。

学会“热养生”，保护好人体的阳气很重要。寒性体质的人可以通过饮食、作息、锻炼等方式来改善体寒的情况，辅助提升阳气。首先，饮食上要注意少吃生冷食物，适当多吃温热的食物；其次，注意保暖，天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体，少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳；此外，每天保持心情愉悦，保持充足的睡眠，不要熬夜；最后，要注意锻炼，促进血液循环，提升阳气。

保暖护阳，给身体加温

在中医的治疗、调养大法中，“暖”是首先要遵循的健康主旨。

温暖是血液畅通不瘀滞，是阳气充足不畏寒，是生命力旺盛不早衰的关键，更是人健康、年轻的基础前提。而给身体保暖则是提升阳气的重要方式。身体温暖了，阳气更足了，人体的肾阳和脾阳就会推动寒气排出体外，相比于泡澡和暖宝这样的外界祛寒手段，“给身体加温”的方式更有利于预防寒邪，寒邪不在，自然远离肿瘤、癌变等健康隐患。

这里为大家推荐一种非常快速有效的办法，就是吐纳，通过逆腹式呼吸的锻炼，按摩腹部，将气血快速流转全身，初学几分钟就可以迅速达到暖身的效果。

少林易元洗髓养生功，由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，传承至今已1500年。历代少林掌门人视为镇寺之宝，早年仅供高僧大德修持，其后流传民间，历经数百年的反复修炼、验证，由东方易元健康养生机构正统传承为系统的养生体系。

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