练习洗髓功的几个过程和阶段!
2019-05-05 17:39:44阅读:3816
洗髓功讲究“炼精化气,炼气化神,炼神还虚。”还有就是先练体、再练气,后练神,穴位不开则气路不通。引体令柔,导气令和,体柔气才能和。身体柔韧至关重要,所以我们基础功法有拉筋、拍打,骨正筋柔,方能气血自流。
练习洗髓功分为2个阶段,
第一阶段:初试阶段初试阶段又称感性认识阶段。洗髓功锻炼是培补元气,不是呼吸之气。元气生于先天之精,具有生命活动原始动力的重要作用,元气乃生命之本。《素问·上古天真论》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”这即是对洗髓功培补元气机理的精辟阐述与概括。练功的诀窍就是掌握正确的功理功法,身心欢愉,不过分追求,辨证施功。除此就是“贵在坚持”,从而使您不知不觉中进入洗髓功态。
第二阶段:入门阶段
入门阶段也称理性认识阶段。通过修炼,头脑清醒,思维敏捷,面色红润,精力充沛。其呼吸渐能“深、长、细、匀”,渐能使气沉丹田;渐渐体会气感越来越大的感觉。脾胃功能增强,食欲增长,消化功能旺盛,脐中和后背部及两肾区发热感,原患各种慢性疾病明显缓解。
练习洗髓功最重要的就是姿势一定要标准。在练习洗髓功时不论是易筋经环节、吐纳环节、拍打环节还是核心的垂吊环节,动作姿势必须标准。
头项:头要顶,项要钩,乃使头项正直之要诀也。
躯干:身法不可前栽后仰、左歪右斜,此身体端正之姿势也。
腿足:腿与足为支持体重,并为移动位置之工具,所以姿势之确否大有考究之必要。
东方易元是正宗的洗髓功传承单位。
如果您也想
一同修炼并传承易元洗髓功
希望
不只是因为
被美丽的养生基地吸引
不只是因为
想学习养生绝学易元洗髓
不只是因为
有这么多优秀同修共同前行
更是
真正为了自己的健康
真正热爱
这传承千年的洗髓养生文化
真正
做一个终生修行的
大写的人
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第一阶段:初试阶段初试阶段又称感性认识阶段。洗髓功锻炼是培补元气,不是呼吸之气。元气生于先天之精,具有生命活动原始动力的重要作用,元气乃生命之本。《素问·上古天真论》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”这即是对洗髓功培补元气机理的精辟阐述与概括。练功的诀窍就是掌握正确的功理功法,身心欢愉,不过分追求,辨证施功。除此就是“贵在坚持”,从而使您不知不觉中进入洗髓功态。
第二阶段:入门阶段
入门阶段也称理性认识阶段。通过修炼,头脑清醒,思维敏捷,面色红润,精力充沛。其呼吸渐能“深、长、细、匀”,渐能使气沉丹田;渐渐体会气感越来越大的感觉。脾胃功能增强,食欲增长,消化功能旺盛,脐中和后背部及两肾区发热感,原患各种慢性疾病明显缓解。
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头项:头要顶,项要钩,乃使头项正直之要诀也。
躯干:身法不可前栽后仰、左歪右斜,此身体端正之姿势也。
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