风云人物李开复：从患癌到康复，这件事最重要！

李开复曾就读于卡内基梅隆大学，获计算机学博士学位，后担任助理教授。

他是一位信息产业的经理人、创业者和电脑科学的研究者。

曾在苹果、SGI、微软和Google等多家IT公司担当要职。

2009年9月从谷歌离职后创办创新工场，并任董事长兼首席执行官。

2013年9月5日发微博暗示自己罹患淋巴癌，2015年6月30日发文透露已经完全康复。

而在发文中，李开复在治疗期间，遇到一些跟他一样罹患癌症的病友或者病友家人向他咨询如何抗癌和治癌；

于是李开复写了一篇自己如何抗癌的心得文章。

"睡眠是增强免疫力的最好方法"

文中，李开复提到了睡眠是提升免疫力最好方法，

足够的睡眠对提升自身免疫力、预防和抑制体内肿瘤生长有重要作用。

有研究表明，在睡眠期间人体产生的免疫反应细胞因子数量会增加，

也就是对抗感染和炎症的蛋白质会增多，

从而增强人体免疫力和抵抗力，减少生病可能性。

想要拥有优质的睡眠，必须做到下面几点：

01 睡前不要安排费时费力的工作；

02 设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高；

03 记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯；

04 不要因为失眠而感到压力大，放松最好；

05 睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。

"运动非常重要"

李开复在文中还提到，不管是西医还是中医，都告诉他运动无比重要。

运动不仅可以达到燃烧脂肪进而减肥塑形的好处，同时还能促进癌细胞凋亡，

可以说运动也是活化自然杀死癌细胞的良方，其中有氧运动最值得推荐。

科学研究发现，癌细胞在无氧的环境下可以迅速分裂增殖，但是在有氧环境下则迅速衰亡。

可见想要避免患癌，预防的最好方式就是多做有氧运动，

散步，爬山都可以。

任何一个有氧运动都无法与吐纳相提并论。

吐纳即为吐故纳新，主要通过鼻吸鼻呼深吸长呼锻炼肺部功能，

而且练习过的师兄会发现，每次呼气吸气持续的时间会比平常呼吸长3倍左右，

吐纳是增加体内含氧量的有效锻炼方式！

"饮食要均衡、健康"

李开复自己说，自患病以后身边好友教给他如何吃更有助于治病。

然后他还把饮食配方公布于众。

长期健康饮食自己的便秘解决了，精神变好了，所有指标都正常了，就连痛风也没有了。他对于饮食提出以下4点；

01 多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等；

02 少吃红肉和加工过的肉类；

03 糖是公认对身体不好的食品，也是癌细胞最爱的养分，少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料；

04 每天只喝一杯红葡萄酒，因为红酒里面的白藜芦醇可以抑制不当的血管增生，阻绝癌细胞扩张。

在患病期间，李开复依然保持着幽默和开朗，这也是导致他能够顺利恢复的重要原因。

弘扬东方养生文化，提升人类生命质量，做健康，我们是认真的。