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教学篇|易筋经精华六式详解 少林易筋洗髓功之易筋经精华六式养生功，由《古易筋经》浓缩简化而来，动作简单却又实用。 精华六式，共六个动作，采用站式，躯干、四肢保持一定的姿势，全身肌肉放松，手臂......
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洗髓之武火吐纳练习要点! 吐纳作为筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。 吐纳，主要调整肺呼吸，使之达到......
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免疫力才是最好的特效药！怎样快速长效提升免疫力？ 我们为什么会生病？为什么在同样的病毒环境里有些人感染，有些人无症状，还有一些人没有被感染呢？病毒和细菌是如何攻击我们身体的？ 不同的学术门派对疾病产生的原因理解是......
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冬季最适合养什么？中医：冬季养生重在养肾！ 《内经》说："春生、夏长、秋收、冬藏是气之常也，人亦应之"，中医认为，人的五脏六腑对应自然界的五季：肝应春，心应夏，脾应长夏，肺应秋，肾应冬。因此，在一年中，肾脏......
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养生先养气——“气”是生命的本源 《老子》说：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”（《四十二章》）这里的“气”是一个哲学概念，“冲气”就是阴气与阳气的调和、和合。战国时期，《孟子》、《管子》、《庄子......
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一文了解功夫康养的真相 大家都在讲康养，你真的懂吗? 后疫情时代，我国人口老龄化、亚健康普遍与气候环境变化，产生了多样化的健康需求，为康养产业发展带来了广阔的市场。 那么何......
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打坐能疗愈身心疾病？一文揭秘打坐的真相 《黄帝内经》云:“恬淡点无，嘉气从之，精神内守，病安从来？"意思是说，一个人如果能够保持精神情绪的恬静、安详，不要有太多的欲望和杂念，体内的真气就会始终保持充足的......
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为什么功夫修炼要先炼炁？ 《素问·阴阳应象大论》说：”清阳为天，浊阴地。”“天有精，地有形，天有八纪，地有五里，故能为万物之父母。”清阳和浊阴是气的两种形式，阴阳二气不仅产生天地，而且产......
